全身で力を発揮するためには、上半身のコントロールも重要！　新潟市の動きを鍛えるパーソナルジムはK-MAX GYM | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

トレーナーの越智です！
前回は股関節を使うためのトレーニングを紹介しましたが、全身で力を発揮するためには、上半身のコントロールも重要です。

今回は、腹圧を保ちながら胸郭と骨盤を動かし分けるエクササイズを行いました。胸からお腹までが一緒に回ってしまう動きから、体幹で支えながら必要な部分を動かせる状態をつくっていきます。

こうした上半身の使い方は、スプリンターが力強く走るためだけでなく、長距離選手が一歩ごとの力を効率よく伝え、疲れにくく走るためにも大切です。

パーソナルトレーニングでは、脚だけでなく全身の動きを確認し、その人に必要なエクササイズを組み立てています。

初回体験は70分/￥9,000
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