新潟市中央区の走りを変えるパーソナルジムな　K-MAX GYM | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

こんにちは！
K-MAX GYMの越智元太です！

「負荷が高まっても、その動きを保てるか」🏃

ランニングのモニター様では、シングルレッグリーチから、ブルガリアンスクワットやリーチアップへ負荷を上げて挑戦頂きました。

片脚で身体を支える。
股関節や体幹で動きをコントロールする。
上半身までつなげて、全身で力を伝える。

大切にしている基本は同じですが、前回よりも動く範囲や必要な力を増やし、負荷がかかった状態でも身体が崩れないようにトレーニングしています。

「負荷を上げる」といっても、単に重いものを持つだけではありません。

支える面を小さくする。
重心を動かす。
手足の動きを組み合わせる。

こうした条件を加えることで、より走りに近い状況で身体をコントロールする力を身につけていきます。

使える状態をつくる。
負荷の中でも、その動きを保つ。
そして、走りや日常の動きへつなげる。

エクササイズができること自体がゴールではなく、そこで得た感覚を、実際の動きの中で使えるようにすることが目標です。

走る量を増やしにくい夏だからこそ、動きの土台を一段ずつ強くしていきませんか？

耐疲労トレーニング（越智担当）では、一人ひとりの身体の状態に合わせて、動きづくりから段階的に負荷を高めていきます。

走れない夏を、走りが変わる夏へ。
ご予約はリンクの越智担当モニターメニューよりご予約ください。
※残り2枠となります

新潟市中央区の走りを変えるパーソナルジム
K-MAX GYM

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