同じエクササイズでも、目的が変わればやり方も変わる！ 新潟市で目的に合わせたパーソナルトレーニングならK-MAX GYM

同じエクササイズでも、目的が変わればやり方も変わる！新潟市で目的に合わせたパーソナルトレーニングならK-MAX GYM

2026/10/25

ブログ

トレーナーの越智です！
同じエクササイズでも、目的が変わればやり方も変わる！

例えばプッシュアップをするとき…

胸や腕を鍛えることが目的なら、そのためのフォームがあります。

一方、ランナーに行う場合は、腕の力だけでなく、前鋸筋を働かせながら肩甲骨・胸郭・骨盤をつなぐことを重視する場合があります。

大切なのは、見た目だけ「正しいフォーム」に合わせることではなく、

「このエクササイズを何につなげたいのか？」

を考えること。

同じプッシュアップでも、目的や身体の状態によって、

・意識するポイント
・身体の姿勢
・動かす範囲
・負荷やテンポ

は変わります。

パーソナルトレーニングでは、決められた種目をただこなすのではなく、一人ひとりの目的に合わせてエクササイズのやり方まで提案します。

普段の補強やドリルをもっと走りに活かしたい！そんな方もぜひパーソナルトレーニングを受けてみてください！

トレーニングを、競技や日常の動きにつなげていきましょう！

※身体の状態や目的を確認したうえで、トレーニング内容を組み立てています。

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