耐疲労トレーニングの一例をご紹介🏃　新潟市中央区で持久力向上のトレーニングをするならK-MAX GYMへ | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

トレーナーの越智です！
耐疲労トレーニングの一例をご紹介します🏃

大学の卒業生をサポートした際の例になりますが、
片脚スクワットでは、骨盤が外へ逃げる動きが見られましたが(左)、エクササイズを行うことで股関節で支えやすい動きへ変化しました（右）。

パーソナルトレーニングでは、まず「使える状態」をつくるエクササイズを行い、その後、動きの中で力を発揮できるように強化していきます。さらに必要に応じて、ブルガリアンスクワットなどのストレングストレーニングへ段階的につなげていきます。

「鍛える」だけではなく、「どう使うか」も大切にしながら、一人ひとりの動きに合わせてサポートしています。

K-MAX GYMでは、お一人おひとりの目的や身体の状態に合わせてトレーニング内容を組み立てています。

初回体験は70分/￥9,000
予約サイトの越智担当を選択ください

#ランニング
#パーソナルトレーニング
#コンディショニング
#スポーツ科学
#ランニングフォーム