【ビフォーアフター】驚異の肉体再構成！筋肉を増やし脂肪を削る「リコンプ」の真実｜新潟市中央区パーソナルジム | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

2026年2月にご入会されたくにちゃん担当のお客様の素晴らしいビフォーアフターと身体変化をご紹介します！

今までは「自己流のハードな筋トレ」と「過度な糖質制限・食事制限」でボディメイクに励まれていたものの

「思うように筋肉量が増えない」

「ダイエット（減量）をしても、理想とするかっこいいアウトライン（逆三角形）にならない」

という深いお悩みを抱えていらっしゃいました。

そんな中、アスレティックトレーナーが指導する「科学的エビデンスに基づく食事提案」と「動作改善・関節機能からアプローチするパーソナルトレーニング」にお越しいただきました。

💡 「食べない引き算」から「正しく食べて痩せる掛け算」へ

当初、カウンセリング時に「こんなに炭水化物や白米を食べて本当に痩せられるんですか！？」と驚かれていましたが、カタボリック（筋肉の分解）を防ぎ、基礎代謝を落とさないために「しっかり食べて、しっかり動く」食事指導を徹底。

PFCバランスを最適化した栄養管理のもと、二人三脚で迷いなく歩みを進めてきました。

💡 筋トレの停滞を打破した鍵は「コンディショニング」

「筋肉を大きくしたいから、とにかく重いベンチプレスやスクワットを行う」

その前に、このお客様にとって最も必要だったのは、正しく関節を動かすための機能改善（コンディショニング）でした。

特に「背骨（胸椎）や肋骨の可動性・安定性、肩甲骨・股関節の連動性」を高めるストレッチとアプローチを徹底。

エラー動作を根本から修正し、関節の正しい可動域を取り戻したことで、狙った対象筋（大胸筋や背中、肩など）へダイレクトに強い刺激が入るようになり、筋トレの効率が劇的に向上しました。

結果として怪我の予防にも繋がり、普段の日常生活そのものが驚くほど軽くなったと実感されています。

計画的なトレーニングプログラムと食事管理を継続した結果、5ヶ月間で叩き出した驚異の体組成計データがこちらです。

📊 5ヶ月間の劇的ビフォーアフター数値

骨格筋量：1.9kg アップ

体脂肪量：14.3kg マイナス

体脂肪率：17.0% マイナス（26.0% ➔ 9.0%）

体重：80.9kg ➔ 69.3kg（-11.6kg）

単に「体重数値を減らす」だけのダイエットではなく、筋肉量を増やしながら脂肪だけを極限まで削ぎ落とす、まさにくにちゃんが最も得意とする「機能改善×ボディメイク（肉体再構成＝リコンプ）」を体現してくださいました。

この方のフィジーク初挑戦への道のりは、まだ通過点にすぎません。

これからは、この絞りきった最高の土台からさらにバルクアップ（筋肉増量）を進め、より逞しく美しいボディデザインを共に構築していきます！

くにちゃんは、本気で身体を変えたいと願うクライアント様の挑戦を、医学的・アスレティックトレーナーの視点から全力でサポートし続けます。

📣 【本気で身体を変えたい方へ】

「ジムに通って筋トレしているけれど、身体に変化がない」

「自己流の食事制限でこれ以上体重が落ちない、リバウンドが不安」

「肩こりや腰痛など、身体の痛みを根本から改善して綺麗に痩せたい」

今度こそ、遠回りなボディメイクに終止符を打ちませんか？

くにちゃんの体験レッスン（マンツーマントレーニング・動作評価90分）で、まずはあなたの身体のエラー原因と、本当に必要なアプローチを突き止めましょう！

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