姿勢改善 反り腰編 新潟のっ学べる姿勢機能改善専門のパーソナルジムはK-MAX Conditioning Room

query_builder 2023/09/26
ブログ
2023-09-18

こんにちは、K-MAX Conditioning Roomの山崎です!

今回は反り腰を改善するにはということについて少しお話しさせていただきます♪


インターネット上の情報だとキャットドッグといって四つ這いでお腹を丸める動きが反り腰改善に効きますというのを調べれば出てくると思いますが…


最初の写真のように丸くなっているつもりが実は腰のところだけ丸くなっていないということかあります!


このようにできていると思ってもうまくう動きができていなかったり、効かせたい場所に効いていなかったりすると、改善の効果を得ることができません。。


下の写真のように肘膝をくっつけると腰の後ろを丸くすることができるので、まずはこのように自分の体のレベルに合わせて難易度を下げた動きから筋の使い方や動かし方を覚えていってから段階的にトレーニングを行っていくということが必要になります!

2023-09-18 (1)

K-MAX Conditioning Roomでは体の状態を評価した上で、一人ひとりに合わせた最適なトレーニングを提供しています。

初回体験はカウンセリング30分無料の特別価格で90分/¥8,000〜


新潟市中央区上近江2-8-1

姿勢・身体機能改善専門パーソナルジム

K-MAX Conditioning Room

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