ミスアース新潟2023ファイナリストの野澤さんにご来店いただきました！　新潟市でミスコントレーニングならK-MAX Conditioning Rooｍ | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

2023ミスアースファイナリストの野澤美帆さんに体の歪みを治したい、筋量を増やしてシェイプアップしたいという目的でご来店いただきました☆

カウンセリングを通して、栄養面では炭水化物とタンパク質の量が不足しており、低血糖気味で間食を食べてしまっていたり、筋量が少なくなって基礎代謝が低くなっていたりといった課題が見つかりました！

食べたもので身体は作られているので、闇雲に量を減らすのではなく、必要なものはとって不要なものは減らすといった食事の質を高めて行くことが鍵となっていくことをお伝えさせていただきました☺

トレーニングの面では体の関節弛緩性というのがあり、関節が緩く不安定になりやすいという特徴がありました。。

構造で上手く身体を支えられないので、反り腰となってしまい骨盤がコントロールができず、お尻が使えない代わりに太腿を使って動いてしまう癖に繋がってしまっていました…

それにより足が横に広がってしまったり、猫背になってしまったりしており、そうなると地面を踏む感覚やお尻、背中を使う感覚が弱くなったりして自己認識も下がっていってしまうので、自分の感覚がわからなくなりやすくなってしまいます😪

身体のなかで柔らかすぎる部位と硬すぎる部位がある方はもしかしたら関節弛緩性を持っているかも知れません！

呼吸でお腹や骨盤を安定させるトレーニングや、股関節や背中をしっかり使って関節を締めるトレーニングなどを繰り返し継続していくことで、少しずつ重りを持ってスクワットでお尻に効かせることができたり、引っ張る動きでなどを背中を引き締めることができるようになりました！

最初は4kgの重りで肩が抜けそうといっていたのですが、最終日には12kgを持っても大丈夫になったなのは本当に継続して頑張ってきた成果なので、私もとても嬉しかったですね♪

負荷をかけてのトレーニングで筋量は増え、体脂肪は減少し、足のラインは綺麗になり、全体的に引き締まった感じがあります！

ある程度身体が締まってきたらウォーキングの中で、足・体幹・手の動きを連動させて動かせるようになるので、手の振り方から上下の揺れなどさまざまな問題が解決していきました☺

あとは本番でこの成果を発揮してもらえたら嬉しいので、自信を持って大会に臨んでいただけたらと思います みなさま、応援よろしくお願いいたします！

新潟市で体のラインのシェイプアップをするならK-MAX Conditioning Rooｍへ！

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