ミスアース新潟2023ファイナリストの田部さんにご来店いただきました！　新潟市でミスコントレーニングならK-MAX Conditioning Rooｍ | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

2023ミスアースファイナリストの田部美加子さんにご来店いただきました！

ヒールを履いた時に前モモがキツくなってしまうことを改善したいという要望だったので体を詳しく見てみると…

 足首が外に傾いてしまうことが多かったり、立位で股関節がうまく使えないということが原因となっていました💦

寝た状態ではお尻と内腿を使う感覚はあるのですが、立って身体を支える中でうまく使えない身体の動かし方に問題が潜んでいたので…

反り腰を改善してお尻で支える感覚を手に入れるため転がるトレーニングや仰向けのお尻上げでお腹に力を入れることで改善することかできました！

これにより平らな地面を足の裏全体で股関節で支える感覚が手に入れられたのですが、ヒールを履いた時の爪先立ちのポジションではまたコントロールが難しかったので…

片足で拇指球でおす爪先立ちや爪先立ちのままお尻と内腿に効かせるスクワットなどでコントロールできるようにすると腿の張りはなくなっていきました！

身体の反応もよく、回を重ねるごとにそれが維持できて積みあげられており、最後はヒール歩く時に肩の動きを出すために体幹と足や手を連動して動くトレーニングを行って仕上げていきました🌝

ヒールでも自信を持って、不安なく本番を楽しんでいってもらえたらと思います 大会当日が楽しみですね！

みなさま応援よろしくお願いいたします♪