ハングクリーン 新潟パーソナルトレーニングK-MAX Conditioning Roomの紹介

query_builder 2021/10/31
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トレーニング紹介【ハングクリーン】


ハングクリーンはアスリートなどのパワー系トレーニングとして行われますが、体の機能からみると

・股関節主体の減速動作から加速動作への切り替え

・全身での伸展出力の発揮

・足部で地面を捉える感覚入力

・反射的な姿勢保持


などの効果が得られます。


背中の肩甲骨や胸郭の使い方で動きも断然変わってくるので、本当に全身のパワートレーニングになります!


重さによってスピード強化やパワー強化にもつながるのですが、早い動きはコントロールが難しいので、基本のデッドリフトやフロントスクワット、ハイプルなどを修得した上で行っていきます。


#新潟パーソナルトレーナー #新潟市パーソナルトレーニング #新潟ジム #ハングクリーン #股関節パワー #デッドリフト #フロントスクワット #ハイプル

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