ハングクリーン　新潟パーソナルトレーニングK-MAX Conditioning Roomの紹介 | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

トレーニング紹介【ハングクリーン】

ハングクリーンはアスリートなどのパワー系トレーニングとして行われますが、体の機能からみると

・股関節主体の減速動作から加速動作への切り替え

・全身での伸展出力の発揮

・足部で地面を捉える感覚入力

・反射的な姿勢保持

などの効果が得られます。

背中の肩甲骨や胸郭の使い方で動きも断然変わってくるので、本当に全身のパワートレーニングになります！

重さによってスピード強化やパワー強化にもつながるのですが、早い動きはコントロールが難しいので、基本のデッドリフトやフロントスクワット、ハイプルなどを修得した上で行っていきます。

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