HEXバーデッドリフト 新潟パーソナルスタジオK-MAX Conditioning Roomのトレーニング紹介

query_builder 2021/10/29
ブログ
写真 2021-10-25 17 42 59

トレーニング紹介 ヘックスバーでのデッドリフト


ヘックスバーでのデッドリフトでは主にお尻やモモ裏のトレーニングとして行われますが、身体の機能からみると


・股関節主体の動作学習

・ストップ、切り返しの動作学習

・地面を捉えて押し込む感覚入力


などで用いることができます。


ヘックスバーはバーの中心に入り込むことができるので、股関節の硬い方でもしっかりとバーを持ってお尻に効かせることができます。


股関節は下半身と体幹の境目になる関節なので個々がうまく動いてくれないと体幹と末端をうまく繋げられない不具合が発生します。


可関節の代わりに隣の関節の腰や膝が過剰に動いてしまって、痛めてしまうこともよく起こります。


また、下半身の足首・膝股関節の3つの関節のうち一番大きくて一番可動域のある関節なので、股関節が動くと地面を下半身でしっかりととらえることができるようになり、力が蔦羅りやすくなります。


背骨が曲がってデッドリフトで腰がデッドしてしまうようなフォームは大間違いなのでご注意を⚠️


#新潟市パーソナルトレーナー #新潟パーソナルジム #トレーニング #ヘックスバー #デッドリフト

写真 2021-10-25 17 42 57

NEW

  • 若い女性に人気のセミパーソナルトレーニング! 新潟市の姿勢改善・健康美に強いパーソナルジムはK-MAX...

    query_builder 2022/12/01
  • 地域企業との連携やセミナー開催! 新潟で体のことを学びながら鍛えられるパーソナルジムはK-MAX Condi...

    query_builder 2022/11/23
  • ウィメンズヘルスを考える 女性の健康を守るために必要なことをK-MAX Conditioning Roomで実践するこ...

    query_builder 2022/11/19
  • 手から見る体の状態 新潟市で整えながら鍛えるならK-MAX Conditioning Room

    query_builder 2022/11/12
  • 凸凹マットで機能回復 新潟市でアダプベースを扱っているお店はK-MAX Conditioning Room

    query_builder 2022/11/07

CATEGORY

ARCHIVE