ダイエット・ボディメイクをしたい方へ 健康的になりたい自分に変わっていくなら新潟のK-MAX Conditioning Room

query_builder 2021/08/19
ブログ
栄養コンシェルジュ

K-MAX Conditioning Roomでは医学・科学的根拠に基づいたトレーニングと栄養生活指導を通して無理なく健康的にダイエットをしたり、たるんでしまったお腹やお尻、二の腕や胸を引き締めるトレーニングを行っています。


最初のカウンセリングを通して今の望まない体型になってしまった原因や理想の体になるまでの道筋や期間などをプランニングし、トレーニングを実行しながら修正を加え、自分のレベルに合わせて無理なく確実に理想の体を手に入れることができます。


SNSや電子デバイスの普及でダイエット、ボディメイクの業界は様々な情報が出回っており、どの情報が正しいのか、どれが自分に合っているのかがわかりにくくなっています。

中には一部のメリットだけを切り抜いて紹介したダイエット方法で、逆に健康を害してしまうといった方も少なくないのではないでしょうか?


ダイエットについて

人の体は5大栄養素と運動による刺激と適切な休養によって作られています。

今の自分の現状で、不足しているものや過度に取りすぎているものを目的に合わせて適度に調節していくことで無理なく健康的にダイエットを行っていくことができます。


食事は過度の糖質制限、プロテインやスーパーフードだけで大丈夫ということはなく、そもそも人はどのようなメカニズムで動いているか、体が作られていくのかを知ることで、自分には何が必要なのか、どこまで食べても大丈夫なのか、食べてしまったらどうしたらよいのかを知り、実践することで結果と共に自己管理能力が身についていきます。


この「自分で食品を選べるように教育する」ということがK-MAX Conditioning Roomの強みであり、今後の人生を豊かにしていくために必要な技術と知識になります。


それと共に運動で必要最低限以上(歩数だったらおおよそ1日5,000歩ぐらい)を行うことで自律神経が整ったり、トレーニングによる刺激でホルモンが出て体を作り替えたりすることによって理想の体に近づけていくことができます。


そして適度な休養を取ることも自律神経やホルモンの分泌を正常に働かせることにつながり、負荷をかけた後にしっかりと体を回復させることで、前以上に良い体を作っていくことを繰り返していくことでなりたい自分に変わっていけます。


これらのことを組み合わせ、1面だけではなく多方面から包括的にダイエットサポートを行っています。


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ボディメイクではトレーニング中だけ変えたい部位に効かせるメニューを行うのではなく、そもそもなんでその部位がたるんでしまったのか、ボリュームが出ないのかという原因を見つけて改善していくことで、トレーニング中以外でも効果が得られるようにしどうしていきます。


問題の根本が改善し、しっかりとターゲット部位が日常生活でも働くようになることで、トレーニング中以外でも筋に刺激が入るように動き方を鍛えていきます。


例えば、ヒップアップのためにスクワットを行うとしましょう。

スクワットは両足ものと片足のものがありますが、人間の歩行や階段の昇り降りは基本的には片足で行っているので、両足で鍛えたお尻は日常の生活では筋の使われるパターンが違い、働きにくくトレーニング中でしか鍛えることができていないので、その時間以外ではあまり刺激が入ってこないことになります。


脂肪は働きにくいところに付き、筋肉は働いかないところにはつかないので、その結果がたるんだ部位となり体形が崩れていきます。

トレーニング中はもちろんトレーニング以外の日常生活の時も筋の働く動作パターンを獲得することで、自然に筋に刺激が入り、脂肪がつきにくくなり体を引き締めていくことができます。

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K-MAX Conditioning Roomではこのような感じでダイエットやボディメイクを行っています。


トレーニングや栄養・生活改善の効果は2週間~2か月で現れてきます。

頻度は自分でトレーニングできない方は週2回、できる方は週1回+自主トレの週に2回は体に刺激を入れてトレーニングしていただければ大丈夫です。


ダイエットやボディメイクは栄養・生活指導も必須項目となるので、パーソナルトレーニングと合わせて併用していただいたり、ダイエット・ボディメイクコース(60分×8回+栄養・生活指導/¥58,000)を活用していただくことをおススメします。

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