ダイエット・ボディメイクをしたい方へ 健康的になりたい自分に変わっていくなら新潟のK-MAX GYM

query_builder 2021/08/19
ブログ
栄養コンシェルジュ

健康的にダイエット&ボディメイク


K-MAX GYMでは、医学的・科学的根拠に基づいたトレーニングと栄養・生活指導を通じて、無理なく健康的にダイエットやボディメイクをサポートします。
たるんだお腹やお尻、二の腕、胸の引き締めを目指し、理想の体型を手に入れましょう!



✅ トレーニングと栄養指導で理想の体へ

最初のカウンセリングで、今の体型になった原因や目指すべき理想の体型を明確にし、そこに向かうための道筋と期間をプランニング。
トレーニングを進めながら、必要に応じて修正を加え、自分のレベルに合わせて確実に理想の体を手に入れられます。



✅ 正しいダイエット法を知ろう

ダイエットやボディメイクに関する情報はSNSや電子デバイスを通じて溢れていますが、正しい情報を選ぶことが難しい時代です。
K-MAX GYMでは、体のメカニズムを理解し自分に合った食事や運動法を学ぶことで、健康的なダイエットをサポート。
過度の糖質制限や一時的なダイエット法ではなく、体に必要な栄養をバランスよく摂取し、無理なく健康的に体を作っていきます。

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✅ 食事や運動、休養をバランスよく

  • 食事:自分に必要な栄養を理解し、実践することで健康的なダイエットを実現。

  • 運動:トレーニングと有酸素運動で、理想の体に近づけます。

  • 休養:適度な休養で体を回復させ、トレーニング効果を最大化します。


✅ トレーニングで日常的に筋肉を働かせる

単に特定の部位を鍛えるのではなく、なぜその部位がたるんだのか、ボリュームが出ないのかを深く掘り下げて改善。
例えば、スクワットは両足だけでなく片足を使うトレーニングも取り入れ、日常生活での筋肉の使い方を鍛えることで、トレーニング以外の時間でも筋肉が働くようになります
これにより脂肪がつきにくく、体が自然に引き締まります。

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✅ ダイエットやボディメイクのサポート期間

トレーニングや栄養・生活改善の効果は、2週間~2ヶ月で実感できます。
ダイエットやボディメイクには、継続的なトレーニングと栄養指導が必要です。
頻度は、自分でトレーニングできない方は週2回、できる方は週1回のトレーニングと自主トレで体に刺激を与えることをおススメします。


✅ お得なダイエット・ボディメイクコース

ダイエット・ボディメイクコース(60分×15回+栄養・生活指導 / ¥150,000)で、3ヶ月を通じて体組成の変化を実感できます。
健康的に理想の体型を手に入れましょう!


K-MAX GYMでは、トレーニング・栄養・生活改善を総合的にサポートし、あなたの理想の体型作りをお手伝いします。
お気軽にご相談ください!

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