アスリートの方のパフォーマンスアップ！　動作改善で競技力を向上しながらケガの予防もできるパーソナルジムはK-MAX GYM | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

K-MAX GYMでは、アスリートに特化した競技力向上を目指すパーソナルトレーニングも行っています。
競技の場で最大限の力を発揮するためには、やみくもな筋トレではなく、明確な目的と現状の把握に基づいた戦略的なトレーニングが不可欠です。

競技パフォーマンスを高めるための3つのステップ

1. 現状（＝スタート）を知る

2. 目標（＝ゴール）を明確にする

3. レベルや時期に合った適切な負荷をかける

「パワー不足を感じて自己流で筋トレしたけど、パフォーマンスが上がらなかった…」
「筋トレをしたのにケガをしてしまった…」

そんな経験はありませんか？
その原因は、現状分析（スタート）と目標設定（ゴール）の不明確さにあるかもしれません。

【GPSのない地図】のようなトレーニングは効果が出ません

スマートフォンの地図アプリを思い浮かべてください。
地図だけあっても現在地が表示されなければ、目的地までの道のりはわかりません。
同じように、ゴールだけが見えていても、自分の現在地が把握できていなければ、最短ルートをたどることはできないのです。

【処方箋のようなトレーニング】で、確かな成果を

K-MAX GYMでは、初回カウンセリングや動作評価を通して、
✅ どこに課題があるのか（スタート）
✅ どこを目指すのか（ゴール）
を明確にしたうえで、評価に基づいたオーダーメイドのトレーニングプログラムをご提案します。

これはまさに、病院での「診察 → 処方箋」と同じ。
市販薬（自己流トレーニング）よりも、**あなたに合ったトレーニング（処方）**の方が、ずっと効果的です。

正しい評価と正確なアプローチで、最短距離で理想のパフォーマンスへ。
アスリートとしての成長を本気で目指すあなたを、全力でサポートします。

K-MAX GYMのトレーニングは、単に筋力を鍛えるだけではありません。
【学んで → 気づいて → 変えていく】というサイクルを通して、動きそのものを鍛えることを大切にしています。

走るために本当に必要なのは、「動きの連動性」

速く走るためには、足首・膝・股関節の3つの関節がスムーズに連動し、地面をしっかり押せていることが重要です。
ところが…

• 「大腿四頭筋を鍛えたい」と膝の曲げ伸ばしばかりしている

• スクワットをしていても、股関節で押す感覚がないまま行っている

このような状態では、せっかくのトレーニングも本来の動きに繋がらず、推進力が発揮できません。

トレーニングの目的は「動きを覚えること」

スクワットやジャンプなどの種目は、速く走るために必要な動きを覚えるための手段です。
目的がズレたまま自己流でトレーニングを続けてしまうと、
✅ 思うような成果が出ない
✅ ケガにつながる
という結果になりかねません。

免許なしでF1を運転しますか？

これは、運転免許を取らずにF1マシンを運転するようなもの。
加速できない、カーブを曲がれない、下手をすれば壁にぶつかる…。

正しい知識と使い方を学ばずに、いきなり全力で走ろうとするのは非常に危険です。

正しい評価 × 正しい動き ＝ 最短距離でゴールへ

K-MAX GYMでは、まず初めに評価を行い、
✅ 自分の身体が今どうなっているのか
✅ どの動きを改善すべきか
を明らかにしたうえで、正しく力を出すための動作トレーニングを進めていきます。

自分の身体の“使い方”を理解することで、
目的に合った動きを身につけ、最短距離でゴールに近づくことができます。

効率の良い動作は、競技パフォーマンス向上にも、ケガ予防にもつながります。
【筋トレ】ではなく【動きの改善】という新しい視点で、次のステージを目指してみませんか？

K-MAX GYMで行うアスレティックトレーニングやリハビリは、
✅ 即日で効果を感じられるケースもあれば
✅ 2ヶ月ほど継続することで、着実に成果が表れてくるケースもあります。

トレーニングの頻度について

• 自主トレが難しい方：週1回のご利用がおすすめ

• ご自身でトレーニングできる方：2週に1回のペースでも効果的です

この頻度で継続していくことで、確かな変化を実感いただけます。