学生アスリートを応援しています! 新潟で部活で活躍したいならK-MAX Conditioning Room

query_builder 2021/08/12
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K-MAX Condithoning Roomでは学生割引や学生アスリートの月会費制トレーニングを行い、学生のうち・卒業までと期間の限られている学生アスリートの応援企画を行っています🤝


週1回のトレーニングを始めて4ヶ月経ったのですが、変化を感じてもらえているので簡単にご紹介!

年明けからガンガン動ける身体になりたいという要望があったので…


phase1

体の動きのクセをとり、コントロールすることを上手にする時期

phase2

負荷をかけても自分の身体をしっかりとコントロールする時期

phase3

競技の動きや早い動きの中で自分の身体をしっかりとコントロールする時期


というようにトレーニングを期分けして適切な負荷をかけていきます💪


この3つのphaseが終わったらしっかりと出力を出すトレーニングに切り替えていくのですが…

phase1の適切に身体を扱えるようになっただけでも

・当たり負けをしなくなった

・ジャンプ高が10センチぐらい上がった

・切り返しやストップ動作が力強くなった


など、パフォーマンスの向上を感じてもらえています👌

出力を出すトレーニングをしなくても出力が出るようになったのは、適切な身体のコントロールにより…


・出力を出す準備がしっかりとできるようになった

・出力を出す時に出したい方向にしっかりと出せるようになった


などの要素があります🏋🏻‍♀️


私はよく減速をしっかりできるようにと表現するのですが…

ブレーキの壊れた車では誰も思いっきりアクセルなんて踏めませんよね🚙💦


カーブで反対車線にふくらんでしまったり(余計な動き)、一時停止で止まれずに交通事故が起こってしまったり(怪我をする)することは簡単に想像できると思います😅

安全に効率よくトレーニングをすることを私は大事にしています👍


むやみやたらに身体を鍛えるのではなく、今の自分がどうなっているのかを知って、何が必要なのかに気づいて改善することで、最短距離でパフォーマンスは変わってきます👌


競技パフォーマンスだけでなく、カラダ作りや健康づくりでも同じで…

・自分を知ること

・目標を明確にすること

・それに見合った適切な努力をすること


が大切です😊

スタートとゴールが分かればあとは進むのみ!

変わっていく自分を楽しみながらトレーニングをしていきましょう👍


#新潟市パーソナルトレーナー #コンディショングジム #出張トレーナー #学生アスリート #学生トレーニング #競技力向上 #しっかりと評価 #適切なトレーニング #確かな効果

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