人の動きを考えたトレーニング 新潟市で姿勢改善ならK-MAX Conditioning Room!

query_builder 2021/05/27
ブログ
人の動き36

こんにちは、新潟市のパーソナルトレーニングジムもK-MAX Conditioning Roomです!


いろんなの種類の運動を行っていますか?

山梨大学の中村教授による子どもを自由に遊ばせるという研究の中で、ヒトはおおよそ36個の基本的な動きで運動を行っていることがわかりました!


子どもはこういった動きの経験を通して動き方を学び、さまざまな運動ができるようになっていくのですが、多くの方は大人になるにつれ、この中から使う動きの数がどんどん減ってきてしまいます。。


体は学習した動きの中から最も効率よい動きを実行するのですが、特定の動き方しか行っていないと、他の動き方も特定の動き方と同じ動きで行ってしまうので、場面によっては効率の悪い動き方で身体を動かすことになってしまいます!


椅子に座ってパソコンを操作する姿勢で、勢いよく走ったり、ジャンプしたりするのは難しいですよね。

猫背や反腰、ストレートネックなどを根本から改善するには、特定の姿勢を繰り返さないようにすることと様々な動きに対応して体を動かしていくことが必要になります!


また、運動をしているといっても特定のマシンやランニングコースの周回などでは同じ動きをずっと行うことになってしまうので、いろんな運動の種類やコースを取り入れることをおススメします!


さて、みなさん今日はこの36個の動きの中で何個の動きを行いましたか?


K-MAX Conditioning Roomでは様々な種類の運動ができるようにトレーニング用品をそろえております!

初回体験プランは90分/¥8,000~


引用 山梨大学大学院総合研究部 中村和彦

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