学んで、気づいて、変えていく トレーニングで体を変えるなら新潟市のK-MAX Conditioning Roomへ!

query_builder 2021/05/21
ブログ
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こんにちは、新潟市中央区のパーソナルスタジオK-MAX Conditioning Roomです!

今回は私の結果を出すためのトレー二ングの考え方を書いていこうと思います↓


私のトレーニングは単純に筋を鍛えるトレーニングを行うだけではなく、人の身体はどのように動いているのかを学びながら、上手に身体を動かすことによる身体の変化を経験していくことで適切の動作パターンを習得し、動作を変えていきます。


これはトレーニングだけでなく、栄養・生活面の指導でも同じようなことが言えて…

今の身体は今までの行動の積み重ねでできているので、何らか変化を望んでいるのであれば、その根本となるきっかけを変えることができれば、自然に結果は変わっていきます。


身体のことについて学びながら医学・科学的根拠に基づいた適切なトレーニングを通して、自分を知り、変えるべき根本に気づいて行動変容していくことが自分を変えるためには大切な取り組みになります!

どのようにしたらうまくできるのか、などの経験を通して学びながらで身体を変えていくことで、自分で自分の身体をコントロールできるようになります☺

それにより、自己肯定感を持って取り組みを継続することができ、今の身体や今後の人生を大きく変えていくことが可能になります!


少し難しい話になりますが…

運動やトレーニングを用いて今までの身体から何かしらの変化を望んでいるのであれば、情報の入力と処理の過程を変えなくては結果は変わりません!


結果というのは入ってきた情報を処理した過程を経たもので、結果を変えようと結果にだけアプローチのしても一時的な効果しか得ることができず、そもそもの本質が変えなければ持続する結果を得ることは難しくなります⚡


例えばの話ですが、立ち上がる力が弱いと思っている方が膝を伸ばす筋力を上げようと膝のトレーニングをがんばっていたとします!


それで効果が出れば正しいアプローチだったと言えますが、なかなか効果が出ないこともあると思います。。

この時に「まだまだ膝の筋力が足りないからもっと頑張らなきゃ!」と思って負荷を上げるという戦略もあるのですが…


実は足首が不安定で膝の力が地面に伝わっていなかったり、股関節の曲げ伸ばしがうまくできなくて重心を足部の上に持ってこれず、身体を押し上げる力になっていなかった場合、そちらを直した方が余計な力を使わずに効率よく安全に目標を達成することができます!


膝だけを見るのではなく、膝の周りもしくは全体の動きを見た上で必要な動きを鍛えていく


これが結果を変えるなら入力と処理の過程を変えるというものです!

木を見るのか森を見るのかという理論に似ていますね☺


もちろん、膝事態に問題があるということもあるので、そこは動きの専門家の私がしっかりと評価し、より安全で効率の良い方法で解決させていただきます。。


身体の機能や構造、地球環境といった変わることのない不変の原理原則にのったトレーニングや栄養指導、健康講話を提供することにより、みなさまの夢や目標・目的を叶えて行くことが私のMISSIONになります。


いままで多くの分野で実践してきた経験を活かし、真心をこめて広い視野で多方面からみなさまの健康づくり・QOLの向上をサポートさせていただきます!


体について学びながら、気づいて、変えていくトレーニングができる新潟市のパーソナルスタジオのK-MAX Conditioning Room!

体験プランは90分/¥8,000~

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