後半　ミスアース新潟2021ビューティートレーニング　新潟市で美姿勢を作るならK-MAX Conditioning Room | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

こんにちは、新潟市中央区にあるK-MAX Conditioning Roomの山崎圭です！

今回は春からトレーニング・栄養指導の講師を務めさせていただいているミスアースジャパン・新潟大会のビューティートレーニングの様子を紹介いたします↓

前回の栄養辺に続き今回は体幹部のトレーニング編になります！

トレーニングでは、まずトレーニングの効果がちゃんと得られる体なのかということをファイナリストのみなさまにセルフチェックしてもらいました☑

呼吸数や自律神経の乱れなどを評価するシートをもとに、チェック項目が多くなれば多くなるほど体は緊張していたり、炎症が起こっていたりしている可能性が高く、その状態でトレーニングを行ってもなかなか変化を起こすことができません⚡

体に気を遣っている方々だったので項目は少なかったのはさすがでしが、80%ぐらいの方は過呼吸気味で、呼吸が浅く早くなっている傾向がありました…

そして、ほぼ全員反り腰猫背傾向🐈

↑ これは現代女性の宿命です

もちろん初日で緊張していたのもあると思います☺

（講師の山崎イップスでないことを祈ります笑）

トレーニング前は交感神経優位になっており末梢（手先足先）の冷えを感じる方もいましたが、呼吸数の介入で冷えや反り腰が少し改善しました☆

呼吸介入で緊張が下がったら体を使う感覚作りで、感覚の乏しい体感部の感覚入力トレーニングを行います！

今回は下半身中心でポイントは腹部、脇腹、お尻、内腿をターゲットに地味〜にうまく自分を感じ取れているかテストをしながらトレーニングをしていきました♪

あんまり激しくなく、自分を感じ取りながらのトレーニングなので、上手にできる方には物足りなかったかもしれませんが…

やはり身体を使う感覚が乏しい方もいます⚡

そのような方がSNSで上がっているような流行りのトレーニングを行うと…

・スクワットやってもお尻が上がらず足が太くなる

・背中を鍛えても首や腰がバンバン張ってくる

・トレーニングすると逆に体の調子が悪くなる

など自分の求める結果と違うリターンを得てしまうこともあります👎

ちょっと地味なトレーニングですが、皮膚の状態を整えるというのも含めてメイクなどと同じで下地作りがとても大切になります！

これはコンテストなどを目指す方だけでなく一般の方々も同じで、自分の体を知り、状態を整えて、トレーニングをして効果を積み上げていくことで理想のジブンを手にすることができます☆

初回プランで体験価格90分/￥8,000で実施することができますので、ぜひ1度パーソナルトレーニングを体験してみてください♪

新潟市で美姿勢を作りで結果をだすならK-MAX Conditioning Roomへ！