健康情報⑧ 身体を整えよう! 新潟市で学べるコンディショニングジムはK-MAX Conditioning Room

query_builder 2022/09/28
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今回の新潟大学での授業の様子についてなのですが、この日は雨で体育館での授業だったため、外ではできない寝転がる動き(今回はストレッチメイン)を実施しました!


とりあえず、第一ターム終了間際のテスト期間であったため、生徒はみんなパソコンと向き合っているような状態でした…


そうすると

・眼球は固定

・手を操作するために胸郭は猫背

・肩は不安定

・背もたれにおっかかり座骨の荷重感覚が弱まる

・重力に抵抗していないので、股関節や足底への刺激が減少


などなど、さまざまなことが起こり、それが続くと身体に不具合が生じてしまいます…


今回は股関節、胸郭が座って潰れている姿勢でいることが多い時期なので、反対に開いて支えることを狙いにしたストレッチや呼吸の介入を行いました!


俗に言う広背筋テストを使っての簡単な評価でしたが、陽性だった子のほとんどの子がストレスや呼吸介入をしただけで改善したので、まだまだ若いんだなぁ〜!

と思う反面、それだけ普段運動不足なんだなと感じました🧐


人間は動物なので動くための機能が体に備わっています!

いろんな種類の運動を行い体の多様性を高めていきましょう☆


次に雨が降ったら、上肢荷重を体験してもらいましょう♪

帰るときには晴れてたので、運動がてらこの日も海に寄りましたって帰りました🌊


新潟市で体のことを学びながらトレーニングしていくならK-MAX Conditioning Roomへ


初回体験は特別価格で90分/\8,000~

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