健康情報⑦　食事の質を上げよう！　新潟市で学びながら体を変えていけるパーソナルトレーニングジムは | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

今回の新潟大学での授業の内容は今までの糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルを意識してもなかなか効果後現れない時にはどうしたらいいか？

といった内容のお話をしました！

適正量の食事をとってもなかなか効果が現れない場合は

・食べたものがちゃんと消化と吸収されているか？

・ビタミンやミネラルを代謝に使いすぎていないか？

・腸内環境が整っているか？

・体に慢性的な炎症が起こっていないか？

・ホルモンの影響を受けすぎていないか？

などをチェックしていきます🧐

例えば…

・ビタミンやミネラルを摂っていても脂質や糖質を過剰に摂取しているとそちらを代謝するために使われてしまい、結果ビタミン・ミネラル不足になる

・胃酸があまり出なくてタンパク質を分解できないまま腸に入ってしまい、負担が増える

・腸内細菌のバランスが悪く、ビタミンや脂肪酸の生成ができない

などなど量ではわからない身体の中のことがたくさんあります その辺が評価して現状を理解して改善できれば身体は良い方向に変化していってくれます☺

マニアックな授業すぎてどれくらい伝わったかはわかりませんが、少しでも意識を変えられたら嬉しいですね！

このような栄養に関する知識も提供しております！

生活や食事面を変えることで体づくりは加速しますし、体調不良も防ぐことができます🌝

K-MAX Conditioning Roomで学びながら体を変えていきましょう！

栄養指導も含めたお得なスペシャルコースもご用意しております♪

コンデショニングコース（4回トレーニング+食事生活指導）は\34,000

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