ミスアース新潟2022ファイナリストのトレーニング入門 新潟でトレーニングを始めるならK-MAX Conditioning Roomへ

query_builder 2022/06/27
ブログ

ミスアース新潟2022ファイナリストの佐藤希さんにご利用いただきました! 


希さんはヒールでの歩行やターンの安定性を上げたい!

という目的でトレーニングに来られています👠


最初のビューティトレーニングの集団指導の際は体の動く感覚が入りにくいというのがあり、少し体を扱うことは苦手なのかなという印象があったのですが、それでも練習してフォームなどはある程度自分で修正できるようになっていました😊


ただ、まだやはり体の感覚が入りにくい状態だったので、集団指導とは違うパーソナルレッスンで細かく評価をしてみると…


腹式呼吸で腹圧を上げて骨盤を安定させればお尻を使う感覚を入れていくことができることがわかりました🧐


腹式呼吸 →骨盤の安定性が向上 →お尻(股関節)が動く感覚が入る


といった順番で骨盤の安定性を生み出しながら鍛えていけば、動きの感覚の変化を引き出しやすくなります👍

ここで変わった感覚を使って


立ってのスクワットで回旋をコントロールしながらお尻を使う感覚を入力する

            ↓

壁に向かってお尻を使って壁スクワットを行い、前に進む力を出していく


そうするとヒールでのウォーキングはスムーズに変化していきました😊


感覚がわからないから始まったトレーニングも諦めずに少しずつ練習を積み重ねて継続していくことが大切です!


今日はお尻が絶賛筋肉痛ですと効き過ぎてるぐらいの反応をいただきました🍑笑


私も負けずに昨日はハイクーンとワンハンドスナッチを追い込み、背中バキバキです💀


このような形で、評価を行った上で適切な戦略のもとトレーニングしていくと必ず良い結果をえることができます!


K-MAX Conditioning Roomでは個々の目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングを行なっておりますので、ぜひ一度お試しください👍


初回体験特別価格は90分/¥8,000~

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