現代人はほとんどの方が反り腰です! 新潟の姿勢機能改善ならK-MAX Conditioning Room

query_builder 2022/03/23
ブログ
写真 2021-09-10 14 15 32

新潟市中央区にあるK-MAX Conditioning Room代表の山崎圭です!


今回は現代人はほとんどが反り腰になってしまっている、なりやすいということについて書かせていただきます。


現代の暮らしではIT化が進み基本的にはデスクワークが主な仕事となっている方がほとんどです。

我々トレーナーでさえもこうやってブログを書いたり、トレーニング記録の整理したりするときがたくさんさんあります!


デスクワークで画面をのぞき込んで作業をしすぎて猫背になってしまった…

ということが一般的な考え方ですが、猫背は実はデスクワークなど細かい作業をするには効率の良い姿勢なんですよね😳


試しに姿勢をすごくよくしてタイピング作業などを行ってみてください。

けっこう手が詰まったり打ち間違えたりすると思います。


逆に猫背で行うとどうでしょう?

こちらの方が手先は素早く動いてくれると思います☹


猫背はパソコンなどの細かい作業を行うために適応した姿勢なのです☺

なので、猫背を治すためにストレッチ~、体幹~なんていってもやってみてもそんなに改善したり効果が持続したりしないんですよね😮


むしろ、背中で体を支えるような懸垂などのほうが姿勢改善にはとても良い刺激になります!

写真 2021-09-10 14 15 29

支えるときは胸を張って肩甲骨を背中に引き寄せておくと安定して簡単に支えることができます。


このようにしてデスクワーク以外の姿勢、特に反対となる背中を使って支えたり、ぶら下がったりする種目のほうが猫背改善効果は高くなります♪


ここ最近で何かにぶら下がった記憶はありますか?

ほとんどの方はNO!だと思います。。。


それくらい現代人は動きの多様性を失い、デスクワークに特化した体になってしまっているのでK-MAX Conditioning Roomでしっかりと鍛えて本来の体の機能を取り戻していきましょう☆


初回体験は90分/¥8,000~

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