消費カロリーとボディーメイクについて　新潟で美姿勢を作るならK-MAX Conditioning Room | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

こんにちは！

K-MAX Conditioning Roomでは姿勢づくりやボディーラインの改善をトレーニングによって作り出すことができます♪

筋トレをして消費カロリーが増えればシェイプアップ効果で体が細くなるというイメージがあると思いますが、くびれ作りやヒップアップなどはただ単に筋肉に刺激を入れてきたえるだけでは達成できません。。

例えば両足のスクワットでヒップアップを狙って鍛えても、どちらかというと外側のお尻に効く動きなので、お尻の下側や内側にはあまり負荷がかかっていないこととなります😖

そうなるとお尻は横には広がっていくのですが、縦に上がるきれいな小尻とは少し違った形になっていきます…

片足で内側とした側にも刺激を入れることで突き上げられたきれいなヒップラインを作り出すことができます！

※そもそもスクワットでお尻が使えないとなるとその問題を解決することが優先になりますが

腹筋もプランクのようにまっすぐをたっもているだけでは収縮しきったしまった形にはならないので、捻じって絞っていくことでくびれができていきます！

※これもお腹に効かないで肩やモモに効いている場合はそっちの修正が先になります

ただ単に量をこなし、カロリーを消費してシェイプアップすればボディーラインは出来上がるようなイメージはありますが、作りたいボディーラインの形で筋を刺激していくことが大切になります☆

言い換えたらそこまで辛い負荷じゃなくてもボディーラインは作ることができます！

1人で行うのはなかなか難しいので、ボディーラインに悩みがあったらぜひ１度K-MAX Conditioning Roomでトレーニングしてみませんか？

初回体験はカウンセリング30分無料で90分/￥8,000～でじっしできます！

ボディーメイクしてみたい方、楽しみにお待ちしております☆