減量は数字だけではダメです! 新潟市で健康的にダイエットをするならK-MAX Conditioning Room

query_builder 2022/02/05
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新潟市のパーソナルトレーニングジムのK-MAX Conditioning Roomです!


当施設ご利用の方は減量目的の方もいるのですが、割と目に見える体重という数字を意識しすぎている方が多いなと感じています。


体重を落とす際は、数字を落とすことはもちろんですが、なるべく筋肉量は落とさず脂肪量を落としていく、体脂肪率を下げていくということが大切です😖


過剰な糖質制限や食事を摂らないことを行えば体重自体はかんたんに落ちますが、基本的には筋を分解して体重が落ちていくので逆に体脂肪率が増えてしまうということが起こったり、栄養不足で体の調子を崩してしまったりすることも多々あります!


1度、1回の食事量を1日の食事量と勘違いして2週間過ごしてしまった方がいたのですが、低血糖状態が続き代謝が上がらず、体重も最後は停滞してしまったという方もいました…

しっかり伝わるまでが指導であると心に決めた黒歴史です


ただ単に数字上の体重を落とすだけでなく、正しく食べて体脂肪率を下げられるように栄養指導もしっかりと行わせていただいております☺


新潟で健康的なダイエットならK-MAX Conditioning Roomへ

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