ワンハンドスナッチ！　新潟市中央区のパーソナルジムK-MAX Conditioning Roomのトレーニング紹介！ | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

こんにちは、新潟市中央区のパーソナルジムK-MAX Conditioning Roomです！

今回はダンベルトレーニングのワンハンドスナッチを紹介します！

ワンハンドスナッチはアスリートのパワー系トレーニングとして用いられます。

身体の機能からみると全身で伸び上がる動きなので、以前紹介したハングクリーンと同じ効果がありますが…

・片側で行うので、縦の動きだけじゃなく回旋の要素を含めたトレーニングになる

・オーバーヘッドポジションまで上げるので、肩の垂直方向への出力のコントロールや安定性を高めることができる

などの効果があります。

人の動きはほとんどが片側で行う動作なので、このような片側動作のトレーニングは予備動きやすい、パフォーマンスに直結しやすい動きとなります。

両側で鍛えるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスも大事ですが、片側動作のトレーニングをしっかりと行うことで動ける体をつくることができます！

新潟で動ける体作りをするならK-MAX Conditioning Roomへ！

初回体験プランは60分/￥5,000～