ワンハンドローイング！　新潟市のパーソナルスタジオK-MAX Conditioning Roomのトレーニング紹介！ | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

こんにちは、新潟市のパーソナルスタジオK-MAX Conditioning Roomです！

今回はダンベルトレーニングのワンハンドローイングを紹介します↓

ワンハンドローイングは主に菱形筋、僧帽筋下部、広背筋、二頭筋などの筋トレとして行われますが、身体の機能からみると

・肩甲骨と胸郭の安定性を高める

・背中を使う感覚入力

・支えている側と動かす側の明確化

などの効果があり、猫背や肩こりの改善に有効なトレーニングになります。

現代人はデスクワークやスマホいじりにより、肩が不安定になっている方が多いので、このように安定させるトレーニングをした方が痛みや違和感が改善するケースが多くなっています。

また、引っ張る手も大切ですが、支えている側の安定性も必要となります。

どこを止めてどこが動くのかを認識することでより強く早く動くことが可能になります。

アスリートの方は止まるときや切り替えし、投げるときにこの動作を鍛えているとスムーズに力強く動くことができます！

背中を鍛えてより良い体を手に入れるなら新潟市のパーソナルスタジオK-MAX Conditioning Roomへ！

初回体験プランは60分/￥5,000～