ダンベルオーバーヘッドプレス! 新潟市のパーソナルジムK-MAX Conditioning Roomのトレーニング紹介!

query_builder 2021/11/14
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こんにちは、新潟市のパーソナルトレーニングジムK-MAX Conditioning Roomです!

今回はダンベルでのトレーニングのオーバーヘッドプレスを紹介します☺


オーバーヘッドプレスは大胸筋上部や三角筋、三頭筋などの筋トレとして行われますが、身体の機能からみると

・手が肩より上にあるオーバーヘッドポジションでの上肢帯の安定性

・垂直方向への複合体でのプッシュ動作の学習

・手からの体幹への感覚入力


などの効果があります!

肩が不安定なままオーバーヘッド種目を行うと、体を壊してしまうこともあるので、水平方向で上肢帯のある程度の強さを作っていったり、ヨガのダウンドッグなどでオーバーヘッドポジションでの安定性を作っていくと効果的にトレーニングを行うことができます♪


安全で効率よく、しっかりと負荷をかけることでより理想の体を作っていきましょう!

新潟市で身体づくりをするならK-MAX Conditioning Roomへ!

初回体験プランは60分/¥5,000~

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