トレーニング効果を積み重ねていくには? 新潟のパーソナルトレーニングならK-MAX Conditioning Room

query_builder 2021/09/22
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K-MAX PES

より良いトレーニング効果を得るためには?

図のトレーニングピラミッドの土台からしっかりと積み重ねていくことが大切です☺


同じトレーニングを行っているのにほかの人の方が効果が出ている、おススメと言われたトレーニングは自分には効果がなかった、目的の場所以外がどんどん発達していく…


このような経験したことありませんでしたか?


これは世間一般に広まっているトレーニングは基本的にピラミッドの一番上の三角形のところのトレーニングで、負荷をかける=出力を出すトレーニングを行っているからです🧐


なので、土台となる緊張のコントロールができない方や基本的な動作ができない方が重りを持ってトレーニングすると、より緊張してしまったり、へんてこな動作で無理やり重りを上げてしまったりしてしまいます😖


そうなるとカラダに不具合が起こってしまうのは何となく想像できますよね…


K-MAX Conditioning Roomでは、土台となる下の2つの三角形にフォーカスを当ててトレーニングを行っています!


それにより出力の土台を築いていったり、三角形を高く積み上げられるように土台の横幅を広げていったりすることができます☺


下の2つの矢印の細かいところはまた後ほど☆


もちろん、土台ができてきたら出力を出すトレーニングをしなくてはパフォーマンスは上がらないので、出力を出すトレーニングを行う環境も整っております♪

IMG_6602

フリーウエイト器具、揃えました☆

バーベル、ダンベル、ヘックスバー、Tバーロウ、ハーフラックなどなど


基本のビッグ3から片側でのトレーニングでも最低でも30㎏以上の負荷をかけることができます!

ジムでの筋トレの基本を覚えたい方も是非ご活用ください!


※ちなみにこのトレーニングピラミッドは右側が少しずれていて、舌の2つがてっぺんに直接かかわっていることや上の三角形が下の土台にもかかわってくるというニュアンスです



パーソナルトレーニングは60分/¥8,000~

【初回限定価格60分/¥5,000】


一緒に体のことを学びながら鍛えていきませんか?

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