トレーニングの組み立て方は? 新潟のファンクショナルトレーニングはK-MAX Conditioning Room

query_builder 2021/09/07
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PES

K-MAX Conditioning Roomでは図のように数多くある様々な運動を姿勢ごとにレベル分けし、トレーニングを組み立てていっています🌝


同じ腹筋の種目でも寝た状態のクランチとよつばいでのプランクでは働く筋のパターンが変わってきます!


寝た状態では腹筋といった体幹部だけで動くものが多いのですが、よつばいでは重力に抵抗しながら、手や足で身体を支えながら腹筋を動かす種目が多くなります🧐


普段立っているときに腹筋を使うには、重力に抵抗して足で支えながら使われる腹筋をつくっていかなくてはいけないので、寝転がって行うクランチ系よりもよつばいで行うプランク系のトレーニングの方が普段の生活で腹筋を働かせる動きに近い動作を鍛えていくことができます!


※もちろん立ってしっかりと腹筋が働くようなトレーニングも必要となってくるので、同じ姿勢だけで働く腹筋のトレーニングをするよりも、さまざまな姿勢で腹筋を働かせるトレーニングをしていくことが大切になります☺


腹筋をがんばっているのに効果が出ないなんて方はいろんな腹筋の使い方ができず、働いている時間が短いからかもしれませんね…

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K-MAX Conditioning Roomではこのような形でトレーニングを姿勢ごとにレベル分けし、個々のレベルや目標に合わせてトレーニングを組み立てていくことができます!


ぜひ1度お試しされてください!


緊急告知!

新潟市の公共施設の閉鎖によって運動する機会を失ってしまった方の運動不足解消のため、各施設の会員証や定期券などの開示で9月16日までは60分/¥4,000でトレーニングを実施しております。


また、便乗して新規の方も60分/¥4,000でトレーニングを実施しておりますのでこの機会に是非ご活用ください。

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