サスペンショントレーニングで肩こり改善 新潟市のパーソナルトレーニングジムK-MAX Conditioning Room

query_builder 2021/09/01
ブログ
写真 2021-08-05 13 30 42

K-MAX Conditioning Roomに新しい器具を導入しました!

いろいろ工夫してウエイトラックにサスペンションをぶら下げてぶら下がる系のトレーニングできるようになりました👍

といっても片側しか行けないので種目は限られますが🙌


とにかく、ローイングをお尻入れてやりたかったのと片側でやりたかったのでそれができるようになりました〜👍


特に上半身に体重を乗せて主体的に動かすエクササイズはデスクワークぎ多い現代人にはとても大事な動きになりますし、上半身の動きを作ると相対的に下半身の安定性が生まれてきます🦵


写真 2021-08-05 13 29 59

姿勢改善、機能改善、競技力向上すべてに役立ちます!


負荷に関しては基本のローイングができるかどうかを見てさらなる効果を得るために、プログレッション(進歩)を行うのか、リグレッション(後退)が必要なのか判断していきます👍



写真 2021-08-05 13 30 22

リグレッションが必要な際はコレクティブ(代償動作の修正)を行うエクササイズも必要になります!


応用で力の方向を変えたチンニング といった感じに繋げています⤴️

写真 2021-08-05 13 30 54

このようにレベル分けをして、難度を上げたり下げたりできるので、それぞれの目的に合わせて評価に基づいてエクササイズ処方していきます🤝


ハーフラックが入ることによりウエイトトレーニングも行うことができます♪

K-MAX Conditioning Roomで自分のレベルに合った自分だけの最適なトレーニングを👍


初回体験プランはカウンセリング無料の割引価格で90分/\8,000~

NEW

  • シーズンインに向けて動ける身体づくりを! 新潟市でスポーツに強いパーソナルジムはK-MAX Conditioning...

    query_builder 2024/02/21
  • 猫背改善コース☆ 新潟市で姿勢改善するならK-MAX Conditioning Roomでトレーニングを♪

    query_builder 2024/01/15
  • あけましておめでとうございます☀ 年末年始の体調改善なら新潟市のK-MAX Conditioning Room

    query_builder 2024/01/08
  • 慢性的な肩コリや首コリにお悩みの方必須の姿勢改善トレーニング☆ 新潟市で体について学びながら姿勢を...

    query_builder 2023/11/28
  • WEBメディア「Smartlog」の「パーソナルジム比較ガイド」にて、K-MAX Conditioning Roomを紹介していた...

    query_builder 2023/11/16

CATEGORY

ARCHIVE