K-MAX Conditioning Roomのパーソナルトレーニングの特徴　新潟市で機能改善、姿勢改善に強いトレーニングジムK-MAX Conditioning Rooｍ | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

K-MAX Conditioning Rooｍのパーソナルトレーニングは確実に結果や変化を出すために最初のカウンセリングや身体の評価を大切にしています。

カウンセリングで今の悩んでいることや課題に感じていることをしっかりと聞き出し、目標（ゴール）を明確にしていきます。

その中で今の現状がどうなっているかというヒアリングと体の評価を行い、現状をしっかりとみつめた上で、目標達成のための適切なメニューや栄養生活面で気を付けることなどを提案させていただきます。

ヒトの体は人それぞれ違っているので、自分の体がどうなっているのかという現状を知るための評価がなくては個々に合わせたメニューを提供することはできません。

過剰なトレーニングや食事制限は一次的には効果を得られるかもしれませんが、通っているときだけであったり、キツくて続けられなかったり、逆に健康を害してしまうこともあります。

K-MAX Conditioning Roomではカウンセリングや評価で得た情報を基に、医学・科学的根拠に基づいて健康的に無理なく続けられるのに効果が出るという、安全で効率の良い最適なトレーニングを提供しています。

初回は特典でカウンセリング30分無料がついて90分/￥8,000～

体の動きの評価はFMS（Functional Movement Screening）といって立つ・しゃがむ・またぐ・手で支えるなど基本的な動作を評価する方法を用いています。

それに加えて、スポーツ医科学センターやスポーツ整形外科といった最先端の現場で10年以上経験を積んで学んできた医学・科学的根拠に基づいた体の評価を行い、悩みのや課題の根本となる原因を見つけ出し、改善する道筋を立てていきます。

評価を終え、課題がはっきりと認識できたらまずは、体の不調やうまく動けない原因となる誤った動作や認識を修正していくためのコンディショニングエクササイズというものを行っていきます。

簡単に言うと使いすぎているところを使わないように抑えて、使えていないところを使えるように活性化させるといったもので、１部分だけにアプローチするのでなく体全体の動きを整えていくものになります。

例えば、腰が慢性的に痛い方に対して腰の緊張を緩めることも大事ですが、猫背で身体が前に行くのに対してバランスを取るために腰を反らせているのであれば、猫背の原因を解消しなければ腰痛が改善することはありません。

腰痛という結果に対して多方面から包括的にアプローチしていくことで、腰痛を原因から改善していくことが大切になります。

体の調子が整って、負荷をかけても大丈夫というレベルに達したらなりたい自分の目標に向けて安全で効率よく負荷をかけていきます。

基本的にはトレーニングの時だけ効果が出るようなメニューではなく、日常や競技スポーツのなかで多用する動きを中心に筋ではなく動作（脳）を鍛えていきます。

動き方が変われば使われる筋肉のパターンが変わるので、それに合わせて骨格や筋肉の付き方も変わってきます。

同じスクワットでも、腿を使っているのかお尻を使っているのかで効果の違いが出てくるのは想像できると思います。

効かせたい部位にしっかりと効かせる動作ができるようになることで、過剰なトレーニングでなくても自然に体の形を変えていくことができます。

K-MAX Conditioning Roomではこのような形で安全に効率よくトレーニングを行っていくことで、適切な努力でしっかりと効果を得ることができます。

料金

60分/￥8,000 ±10分/￥1,000

※初回のみ体験価格 90分/￥8,000

コンディショニングコース ￥34,000（60分トレーニング/4回、栄養・生活指導込み）

体の機能改善を中心とした、体の調子を整えながら悩みを解決していくコースです。

動き方のトレーニングを通して体の働きすぎているところを抑制し、働いていないところを活性化させて全身のバランスを整えていくことで、慢性痛や姿勢改善を図っていくといった内容になります。

カウンセリングや動作評価をした上で効率よく安全にトレーニングを行い、適切な動き方を学んでいくことで根本から体の機能を改善していくコースになります。

また、食事・生活面からもコンディションを改善していく方法もお伝えさせていただきます。

おおよそ週1回か2週間に1回のペースで1~2か月で体を改善し、コース終了後もある程度は自分自身でコントロールできるように導いていきます。

ボディメイクコース ￥60,000（60分トレーニング/8回、栄養・生活指導込み）

体の機能改善を中心とした、体の調子を整えながら体づくりを行っていくコースです。

動き方のトレーニングを通して体の働きすぎているところを抑制することで太くなりすぎている部位を細くし、働いていないところを活性化させることでたるんでいる部位を引き締めていきます。

また全身のバランスを整えていくことで骨格がきれいになり、姿勢改善にもつながるので体の調子も整えていくことができるといった内容になります。

カウンセリングや動作評価をした上で効率よく安全にトレーニングを行い、自分に合った栄養・生活指導を通して学びながら適切な選択をできるようになることで、今の体型になってしまった根本の原因から改善していくコースになります。

おおよそ週1回か2回のペースで1~2か月で体を変えていき、コース終了後もある程度は自分自身でコントロールできるように導いていきます。