産後の体型を戻す時に最初にやるべきこと　新潟市で産後ケアはK-MAX Conditioning Rooｍで | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

産後半年ぐらいのママさんご来店！

産前の身体に戻りたいと決意し、トレーニングを開始しました💪💪💪

出産後は腹部に赤ちゃんがいることで腹圧があげられない状態で半年ぐらい過ごしていたことにより、腹部のを安定させることができず、腰を反って動作を行うことが多くなっています😇

最初に動作テストの片足上げで腹部の力がうまく入らずに、腰痛や引っかかる感じがありながら、やっとこさ足を上げているという感じでした😅

肋骨を動かすストレッチをして、呼吸を用いて腹部の筋に力を入れられるようにしたら… 腰の痛みは消えて足も楽に上がるようになりました❗️

本人はとても不思議がっておりましたが…笑

寝た状態の動作に問題があると立った状態でもなんとか無理やり身体を動かして生活していることがほとんどです😂

そして、この問題を解決していくと副作用で自然と姿勢なども改善されて行きます！

ありがちなBefore-Afterですが…

O脚の悩みもあったようで、トレーニング後にはある程度改善が見られました😁

かかとで立つ感覚の変化も感じ取れており、とてもいい感じにAHA体験できたのではないでしょうか？

赤ちゃんと一緒に動きを直して行きながら、産前の身体に戻していくお手伝いをさせていただきます☝️

K-MAX Conditioning Roomでは身体の状態をしっかりとチェックし、その方の状態に合わせて最適なトレーニングを提供しています💪

産後の体系崩れや腰痛・肩こりなどの悩みを解決するお手伝いをしているので、ぜひ１度ご利用ください！

初回体験は30分カウンセリング無料で90分/￥8,000～