柔軟性を高めるには？　新潟で動きやすい体づくりはK-MAX Conditioning Rooｍ | 施設に関する情報や新潟市のパーソナルトレーニングジムとしての情報を掲載しています

柔軟性を高めたいとよく要望をいただきますので、柔軟性について私の意見を書こうと思います

柔軟性を私は2段階のレベルに分けて考えています！

Lv.1 組織・構造上の柔軟性

Lv.2 姿勢制御・動作上の柔軟性

といった感じです！

なんのことやら…笑

一つの例ですが、写真のように立位前屈で爪先に手が届かないけど、長座前屈であれば届くという方もいると思います🧐？

なんか不思議ですよね？

このような状態は…

Lv.1の組織・構造上の柔軟性は爪先を触れることができるけど、Lv.2の立った状態での姿勢制御・動作上では爪先を触ることができないという状態で🤪

これは身体はそこそこ柔らかいのに立って不安定な姿勢ではうまく動かせず、緊張して硬くなっているといったものなので、身体の構造や地球の環境に合わせて無駄のない動きをすることによって柔軟性は改善していきます！

テレビとかにある簡単な体操をしたら劇的に身体が柔らかくなったなどはこのようにLv.2が改善したというケースに当てはまります！

Lv.1の組織・構造上の問題は簡単には改善しないので、じっくりと時間をかけて改善して行く必要があります！

また、劇的に柔軟性が改善した後に、そこで新しく得られた可動域を使って動かないと、使わない可動域は不安定でコントロールしにくいものなので、また元の硬さにもどってしまいやすくなっています…

目的に合わせて必要な可動域を出したらコントロールして活用して動く。

動作の柔軟性を高めたいのであれば、しっかりと評価した上で身体を診てくれる専門家の意見があるといいですよね！

K-MAX ConditIoning Roomではあら不思議といったAHA体験をたくさんすることができます！

このように入力の変化により、脳の運動プログラムを変え、結果をもたらすというもので本質にアプローチして根本的に身体を変えていくことができます！

面白いなー、やってみたいなーと思ったからはぜひお問い合わせください☺

本当の柔軟性を手に入れるならK-MAX Conditioning Roomに一度体験に来られてください！

初回体験プランはカウンセリング30分無料の割引価格で90分/￥8,000～